Fruitsmoothie – watermeloen en blauwe bessen

.
Een lekker verfrissende fruit smoothie… boordevol sappig en gezond zomerfruit… met watermeloen, blauwe bessen en frambozen of andere bessenmengeling ->> dat is toch echt wel super genieten als het zo heerlijk zonnig en zomers warm is en de temperatuur de hoogte in gaat…

Genoeg drinken is sowieso altijd belangrijk als je gezond wil blijven. Gemiddeld zou je toch ongeveer een liter zuiver water (of kruidenthee) moeten drinken en daarnaast ook nog anderhalve liter vocht uit andere danken of uit je voeding moeten halen. Gemiddeld… want als het zo warm is en je meer zweet dan heb je uiteraard meer vocht nodig! 

Een smoothie is dus zeker een goed idee op warme dagen!  En dan heb je de keuze tussen groene smoothies, superfood smoothies of fruit smoothies 🙂  Lekker!

Fruit Smoothie met watermeloen en blauwe bessen

Wat heb je nodig?

• 2 cups watermeloen blokjes
• 1 cup blauwe bessen
• 1 cup frambozen (of bessenmengeling)
• beetje water
• ijsblokjes
• blender

Hoe maak je deze fruit smoothie?

• Vooraf: zorg dat je watermeloen alvast goed gekoeld is (in de koelkast of in een emmer met koud water en/of wat ijsblokjes)
• Doe eerst de watermeloen blokjes in de blender en voeg een klein beetje water toe
• Laat dit alvast eerst even mixen tot het ‘vloeibaar’ is
• Voeg dan de blauwe bessen en de frambozen (of bessenmengeling) erbij
• Als je verse bessen gebruikt, kan je ook enkele ijsblokjes toevoegen (bij fruit uit de diepvries doen wij dat niet)
• Opnieuw goed laten mixen in de blender
• Uitschenken in grote glazen, enkele ijsblokjes toevoegen
• En dan direct ervan van beginnen genieten 🙂

• Bewaren

• Bewaren